做雞蛋灌餅前抹的油是什么油?主要成分是么?
一、做雞蛋灌餅前抹的油是什么油?主要成分是么?
雞蛋灌餅是河南信陽地區(qū)漢族傳統(tǒng)名點,屬于豫菜小吃。用食用油。
常見的食用油多為植物油脂,包括粟米油、花生油、橄欖油、山茶油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油、葡萄籽油、玉米油,核桃油等等。
食用油脂是甘油和各種脂肪酸所組成的甘油三酯的混合物,可分為飽和脂肪酸油脂,如豬油、牛油、羊油等動物油脂;單不飽和脂肪酸油脂,如花生油、菜子油等;多不飽和脂肪酸,如葵花子油、豆油、玉米油、棉子油、芝麻油及亞麻油等。
動物油主要含膽固醇、棕櫚酸、肉豆蔻酸、月桂脂酸等飽和脂肪酸,這類脂肪酸也是人體所需要的,若不能從外界油脂中獲得,人體可利用體內(nèi)的糖來合成。這種飽和脂肪酸能升高血中膽固醇。
植物油主要含豆固醇、谷固醇等多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸;多不飽和脂肪酸能降低膽固醇,單不飽和脂肪酸對膽固醇無升降影響。某些不飽和脂肪酸在人體內(nèi)可以由飽和脂肪酸合成,但亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸不能在體內(nèi)合成,必須從食物中攝取,所以,營養(yǎng)學(xué)家把這3種不飽和脂肪酸稱為人體“必需脂肪酸”。
二、拌涼菜什么油最香
推薦四種油:橄欖油、亞麻籽油、山茶油、香油。任意用一種或兩種組合比如:幾滴亞麻籽油,再加2滴香油,提高整個拌菜的香氣。
這些油中所含的脂肪酸更有利于人體保健,預(yù)防心血管疾病,血脂異常者更值得選用。
三、哪種食用油適合兒童吃?
寶寶輔食油要滿足以下幾點:
一、不含膽固醇;
二、易消化,不飽和脂肪酸要高;
三、要能促進寶寶發(fā)育;
綜合以上幾點,嬰幼兒輔食油,最好食用油是——茶油。
茶油,分子結(jié)構(gòu)小,容易被吸收;茶油不含膽固醇;不飽和脂肪酸高達90%,為食用油之首;茶油還油酸與亞油酸,并以合成HDA的黃金比例存在,能促進寶寶智力發(fā)育;茶油能潤腸通便,在民間,要是有寶寶便秘了,就給他喂食茶油,也是民間的一道偏方。
注:茶油,一定要選正規(guī)廠家低溫壓榨的純茶油。不能選調(diào)和油或浸出油。
四、請問,市面上賣的食用油,哪種油不飽和脂肪酸的含量最高,含量大概有多少,謝謝
常見的食用油中,不飽和脂肪酸含量最高的是柯羅納油,超過90%的不飽和脂肪酸含量.野茶油,核桃油,亞麻籽油等,也有將近90%的不飽和脂肪酸的含量.花生油,橄欖油,玉米油也有80%左右的不飽和脂肪酸.