1. 山茶油美食

放鹽。

制作方法

主料：小麥面粉400g、核桃仁60g、芝麻60g、花生米60g。輔料：橄欖油適量、鹽適量、五香粉適量。

步驟：

1、面粉用屜布包上蒸25分鐘，然后晾涼搟碎過(guò)篩備用；

2、核桃仁炒熟；

3、芝麻炒熟，用黑白兩種芝麻；

4、花生米芝麻核桃仁全部炒熟晾涼；

5、用料理機(jī)的絞肉杯把花生米和核桃仁打成顆粒狀，芝麻則用研磨杯打碎，也可以全部用絞肉杯打成顆粒狀；

6、鍋中倒入少量的橄欖油；

7、倒入面粉小火慢炒、最好是用不粘鍋，這樣不易炒糊；

8、待油被完全吸收后再加少量的橄欖油；

9、繼續(xù)翻炒至油完全吸收，大約加油3--4次，把面粉炒至油潤(rùn)，油的量以面粉看上去有油潤(rùn)的感覺(jué)即可；

10、面粉炒好后加入所有果仁碎；

11、面粉炒好后加入所有果仁碎，鹽大概要10克左右，因?yàn)槌缘臅r(shí)候一次只取2-3勺，所以要考慮到鹽的分散食用情況；

12、繼續(xù)翻炒3分鐘左右即可，晾涼后收到密封盒中；

13、吃的時(shí)候取大約3小勺，用水沖開(kāi)，小火煮開(kāi)；

14、煮開(kāi)后就是濃稠的油茶了，也可以直接用開(kāi)水沖，不煮，但開(kāi)水沖后要不斷攪拌，一直攪拌到順滑沒(méi)有疙瘩；

15、煮好的油茶盛入碗中后撒上炸的酥脆的面筋泡就可享用了。

2. 山茶油的烹飪方法

1、熱炒

山茶油通過(guò)“熱鍋冷油”的方式炒菜，營(yíng)養(yǎng)不流失，色、香、味更好。用山茶油熱炒菜品可以保證不讓食物發(fā)黑，讓食物保持清爽可口的感覺(jué)，不會(huì)特別油膩。1

2、煎炸

普通食用油在高溫下會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化物，對(duì)人體極為有害。

而山茶油富含維E、角鯊烯等抗氧化物，煎炸菜肴的時(shí)候可以在220度高溫下連續(xù)油炸20小時(shí)不變質(zhì)，而且它不會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，品質(zhì)也不會(huì)有很大的改變，可以說(shuō)山茶油是最健康、最理想的炸食用油。

3、涼拌

普通的食用油在不加熱到熟透的情況下，是不能直接地用在涼拌上的，但是山茶油是不一樣的，天然山茶油在涼拌時(shí)不需加熱，可直接用于涼拌各種葷、素菜。使用山茶油來(lái)涼拌不僅是最好的一個(gè)吃法，還可以把山茶油的營(yíng)養(yǎng)保存得最完整了。

4、烘烤

烘烤在烘烤食物之前或者烘烤的時(shí)候在食物的表面均勻地涂抹上一層山茶油，可以讓食物的口感更佳，也不易將食物變得糊焦，鮮香酥脆。

5、清蒸

用山茶油清蒸食品，像是蒸魚或蒸蛋的時(shí)候，在上面淋上一勺山茶油，可以使清蒸的菜肴更加的美味

3. 山茶油做什么好吃

山茶油除了炒菜好吃之外，還可以涼拌也是非常好的，山茶油是非常好的油，山茶油價(jià)格要比大豆油略貴一些，但每個(gè)人喜歡的不同，這也是根據(jù)個(gè)人口味而定的

4. 教你六種山茶油最佳吃法

1.

食材調(diào)味。把15~20ml茶籽油倒在食材當(dāng)中攪拌均勻即可達(dá)到很好的食材調(diào)味效果，讓食物烹飪出來(lái)更鮮美。

2.

煎炸食物。把15~20ml茶籽油倒在鍋中，然后用于煎炸烹飪食物，制作出來(lái)的食物味道口感會(huì)更香甜有營(yíng)養(yǎng)。

3.

涼拌蔬菜。把20~25ml茶籽油倒在蔬菜當(dāng)中，并用勺子把蔬菜攪拌均勻，即可達(dá)到很好的涼拌蔬菜效果。

5. 山茶油食譜

1、準(zhǔn)備材料：蘿卜干（陳年蘿卜干）、梅干菜、五花肉、青紅椒各2個(gè)、蒜頭3瓣，將食材清洗干凈，放置備用。

2、將蘿卜干、梅菜干用溫水浸泡20分鐘左右，蘿卜干要泡發(fā)些。

3、將蘿卜干、梅菜干切丁，不要太小，也不要太大，不影響口感。

4、將青紅辣椒切段、蒜瓣切小粒、五花肉剁成肉末備用。

5、鐵鍋入油（最好是純豆油），油溫控制在6-7成，倒入干辣椒爆香，放肉沫炒至6分熟，再加蒜粒爆香。

6、加入蘿卜干、梅菜干沫繼續(xù)翻炒片刻。然后倒入半杯水，轉(zhuǎn)小火燜5-6分鐘左右，直到水被燜干。最后加入青椒丁、耗油、食鹽、雞精炒勻即可。

7、將炒好后的外婆菜出鍋裝入盤中，這道菜就算完成了。

6. 山茶油的做法大全

主料

普通面粉100克

水1400 ml

麻花適量

熟白芝麻適量

甜杏仁20克

輔料

鹽適量

十三香少許

做法步驟

1. 甜杏仁洗凈，溫水浸泡30分鐘。（如果早上吃，晚上就泡好，早上起來(lái)直接用）

2. 面粉放入平盤中，用微波爐打2分鐘，取出攪拌一下，再打2分鐘。

3. 將面粉過(guò)篩一遍。（也可以晚上準(zhǔn)備好）

4. 清水1200ml放入鍋中，放入瀝干水分的杏仁，開(kāi)鍋后煮5分鐘。

5. 將過(guò)篩后的面粉加入200ml水，攪拌成細(xì)膩的糊。慢慢倒入鍋中，邊倒邊快速攪拌，防止糊底。

6. 當(dāng)面糊沸騰后，加入適量熟白芝麻。

7. 跳入適量十三香和鹽，攪拌均勻。

8. 加入香油拌勻即可。

9. 盛入碗中，放入掰成段的麻花，拌勻食用