菜籽油和花生油哪個(gè)好?有什么區(qū)別?
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時(shí)間:2021-07-14 09:03
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花 生 油花生油是用花生壓榨出來(lái)的油,容易消化,用來(lái)炒菜,香氣撲鼻,是大多數(shù)人烹飪首選?;ㄉ秃喾N脂肪酸的甘油酯,用來(lái)烹飪,可以增加食物香氣,也不容易被高溫氧化?;ㄉ秃\量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。經(jīng)常食用花生油,可以防止皮膚皺裂老化,保護(hù)血管壁,防止血栓形成,有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病?;ㄉ椭械哪憠A,還可改善人腦的記憶力,延緩腦功能衰退。菜 籽 油菜籽油用油菜籽壓榨而成,與花生油中脂肪酸含量類(lèi)似,富含豐富維生素E、胡蘿卜素、各類(lèi)脂肪酸、磷脂等,人體對(duì)菜籽油的吸收率可達(dá)99%。菜籽油具有一定軟化血管、延緩衰老的功效,膽固醇很少或幾乎不含,所以,怕膽固醇的人可以放心食用。
菜籽油和花生油是兩種常見(jiàn)的食用油,它除了外觀上的差別有外,營(yíng)養(yǎng)成分和含量比例上也有所不同?;ㄉ偷念伾容^淡,菜籽油的顏色更黃?;ㄉ秃写罅康牟伙柡椭舅?,還含有甾醇、麥芽胚、維生素E、膽堿等對(duì)人有益的物質(zhì)。對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的患者來(lái)講有利于降低血脂。人對(duì)菜籽油的消化利用率比較高,但菜籽油缺少一些人體的必須脂肪酸,所以在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上比其他植物油要低一些。菜籽油中也含有一些對(duì)人體不利的成分。因此綜合來(lái)講花生油比菜籽油更安全也更營(yíng)養(yǎng)。
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