什么蔬菜補鈣？

維生素B的種類太多了．．．B1，B2,B3,B5，B6，B12

要看哪一種了，要是需要補維生素B，建議你到藥店買一種＜復合維生素B＞價格不貴，效果也不錯！

PS．

維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。

維生素B2（核黃素）的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2

維生素B3的主要來源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。

維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米

維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶及腎。

什么食物補鈣

含鈣豐富的食物奶制品居多吧。。 也不一定要去補那種鈣。其實人體最關鍵的就是睡眠。

睡眠足了什么都好。