喝茶宜下午3點到5點喝茶，此時段膀胱經當令，飲茶有助于膀胱經排毒，切記晚上喝茶，會影響睡眠質量。茶水中的茶堿，咖啡因，長期大量高頻率飲用，會對胃部造成非常強烈的傷害。而且長期飲茶，促進尿排空，身體各種微量元素會大量流失，造成各種并發(fā)癥。

茶中的咖啡因具有利尿作用，喝多了容易造成人體水分流失，所以喝茶補充的水分并不能代替人體需要的水分，光喝茶葉水會造成咖啡因中毒以及身體缺水給健康帶來的危害，所以渴了只喝茶葉水是不對的，生活中應該以喝白開水為主，適量清淡飲茶有益健康。