若是與食用油一起銷售的，沒(méi)有問(wèn)題，涼拌菜或者拌沙拉吃的。若是化妝品柜臺(tái)的橄欖油，千萬(wàn)別食用，里面還應(yīng)當(dāng)添加了其他什么不能直接食用的成分呢，比如香精之類的。

橄欖油比較柔和清香，用它來(lái)炒蝦仁滑蛋，烹調(diào)時(shí)，食物會(huì)散發(fā)出誘人的香味，令人垂涎欲滴。蝦仁更加入口q彈、雞蛋更加香嫩順滑，實(shí)在讓人欲罷不能！橄欖油是一種綠色食用油，而且是可以直接食用，非常純凈哦。

橄欖油應(yīng)該怎么吃？

首先，直接吃橄欖油是一種可以生吃的原油，生橄欖油有很多優(yōu)點(diǎn)。橄欖油含有豐富的維生素和各種抗氧化劑，因此可以降低“三高”，因此特別適合高血壓，高血脂和高血糖的人可以吃它;橄欖油還可以健脾和胃，預(yù)防和治療許多胃腸疾病，防止動(dòng)脈血栓形成。生橄欖油可以防止橄欖油中的成分被高溫破壞，這可以使身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，但建議選擇優(yōu)質(zhì)的生橄欖油。飲酒者可在飲用前喝一兩湯匙橄欖油，以免損傷胃;如果有便秘，早上起床后空腹喝兩湯匙橄欖油也可以緩解瀉藥，改善便秘。第二，涼拌如果你覺(jué)得生橄欖油味道不好而你擔(dān)心高溫會(huì)減少你的營(yíng)養(yǎng)，你可以試試涼拌。無(wú)論是莧菜，素食還是意大利面，都可以直接倒入橄欖油，攪拌均勻，然后直接就可以吃了。食物不僅更明亮，味道更好，而且還能鎖住營(yíng)養(yǎng)。第三，涂面包近年來(lái)，橄欖油受到人們的高度追捧，因?yàn)樗缓伙柡椭舅?，能有效調(diào)節(jié)膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病，并含有各種營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)你早餐吃面包時(shí)，可以將面包切成薄片，放入微波爐中煮三到三分鐘，然后均勻涂抹橄欖油和蜂蜜。它不僅味道好，而且還確保吸收當(dāng)天所需的多種維生素。第四，拌沙拉想要減肥并保持身體的朋友會(huì)喜歡沙拉，，但沙拉的營(yíng)養(yǎng)并不全面。很長(zhǎng)一段時(shí)間很容易營(yíng)養(yǎng)不良。橄欖油可以幫助你改變這種狀況。直接洗好你喜歡的蔬菜和水果，切好放到盤里，倒入橄欖油拌勻，然后倒入一些醋，加入鹽，繼續(xù)攪拌均勻，想要品嘗更有味，也可以倒入一些罐頭海鮮，不僅好吃，而且遠(yuǎn)離油煙，不非常健康。五，煎炸橄欖油是最昂貴的食用油類型，因此人們通常不會(huì)用橄欖油炸油炸食品以避免浪費(fèi)，但橄欖油可以煎炸食物，因?yàn)殚蠙煊湍透邷夭⒕哂泻芨叩牡挚沽?。氧化能力?qiáng)，用橄欖炒的食物不必?fù)?dān)心顏色會(huì)很暗，不必?fù)?dān)心雜質(zhì)，如果你擔(dān)心減少營(yíng)養(yǎng)，那么只要你注意溫度不應(yīng)超過(guò)180攝氏度，煎炸的時(shí)間不宜太長(zhǎng)就好了。六，烹煮如果你想煮各種食材，你也可以用橄欖油。用橄欖油烹制的食物更加獨(dú)特，沒(méi)有普通油油膩的感覺(jué)。即使你吃火鍋，倒入一些橄欖油用于調(diào)味料，以提高食物的味道。

橄欖油比較柔和清香，用它來(lái)炒蝦仁滑蛋，烹調(diào)時(shí)，食物會(huì)散發(fā)出誘人的香味，令人垂涎欲滴。蝦仁更加入口q彈、雞蛋更加香嫩順滑，實(shí)在讓人欲罷不能！橄欖油是一種綠色食用油，而且是可以直接食用，非常純凈哦。