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怎樣自己在家做蘇子油?蘇子油有哪些作用與功效?

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-06-30 22:55   點(diǎn)擊:6965   編輯:niming   手機(jī)版

新起點(diǎn)健康信息5分鐘

《素食健康100問》

12月13日第16問?

《貧血明星紫蘇子》

(1)紫蘇子功效作用:

△紫蘇子含大量的油脂,蛋白質(zhì),內(nèi)含18種氨基酸,此外還有谷維素,維生素E,維生素B1,磷脂等。具有降氣、消痰、解表散寒、行氣和胃、平喘、潤腸的功效。

△紫蘇子味辛走竄,且為果實(shí)而質(zhì)重,入肺,故可降咳逆,祛痰濁。

△紫蘇子,辛散溫痛,其質(zhì)重且富含油質(zhì),故有通降質(zhì)潤之性。入肺經(jīng),肺與大腸相表里,可潤肺,通降肺氣,而利大腸。

(2)紫蘇子的營養(yǎng)價(jià)值?

紫蘇籽中含大量油脂。出油率高達(dá)45%左右。種子中蛋白質(zhì)含量占25%,內(nèi)含18種氨基酸,其中賴氨酸,蛋氨酸的含量均高于一般的其它植。

△紫蘇子可增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能、降血脂、降血壓作用的有效成分是a一亞麻酸。

△紫蘇子有抑制血小板聚集作用,其有效成分是a一亞麻酸。

△紫蘇子有防腐、抗氧化作用??捎糜谑称泛退幬锏拈L期儲存。

△紫蘇子有抑菌作用和抗癌作用。

(3)紫蘇子的食用方法?

△(白菜+土豆)煮湯,出鍋時(shí)放入炒的紫蘇子粉即食。潤腸通便,降三高。

△蘿卜清湯。蘿卜絲湯煮開后,出鍋前放入炒的紫蘇子粉即食。止咳化痰、潤肺。

△自制紫蘇子蘸醬

(炒蘇子+糯米粥+少鹽)打醬蘸菜吃。

△自制《紫蘇子蜜醬》

(紫蘇子炒粉斤+蜂蜜3斤)這個(gè)比例,拌勻裝在玻璃瓶內(nèi),全家人飯后1勺,補(bǔ)鐵.補(bǔ)鈣.補(bǔ)血.通便.潤腸潤肺、低血壓、體寒體瘦、有病治病,沒病保健。

△紫蘇子糙米乳漿

煮糙米粥備用。炒紫蘇子備用。

(糙米稀粥+炒紫蘇子)打漿即食。1碗稀粥+100克炒的紫蘇子的比例打漿。

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