核桃油/亞麻籽油=是補充亞麻酸的
DHA=亞麻酸進入人體后，會代謝成部分DHA被人體吸收，所以亞麻酸是DHA的前體物質(zhì)。
以上3種物質(zhì)，最終的目的都是補充DHA。DHA的作用是能夠幫助寶寶的腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)育。但現(xiàn)在基本上都是吃DHA了。主要是亞麻酸代謝到DHA其真正代謝的代謝率較低。

魚肝油，主要補充的是維生素A,D。其主要作用是幫助鈣質(zhì)吸收。

所以，魚肝油是一定要吃的。核桃油/亞麻油/DHA你挑一個吃就可以了，基本上建議你吃DHA。