山楂怎樣喝才能發(fā)揮它降血脂,降血壓的最大功效,和哪三種食物搭配最好?
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時(shí)間:2021-06-19 09:21
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營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答。
首先,我們來(lái)了解一下山楂有哪些營(yíng)養(yǎng),它含有豐富的胡蘿卜素、鈣、山楂素和黃酮類成分,這些成分能夠舒張血管,幫助改善血壓。山楂還含有豐富的維生素C、槲皮素、山標(biāo)酚等,能夠調(diào)節(jié)膽固醇水平。這么一看,山楂似乎真的能夠降血脂降血壓。
但事實(shí)是,山楂降血壓降血脂的作用都是很有限的,因?yàn)樗械挠行С煞值臐舛榷际遣粔虻?,還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到藥用劑量,它的作用也無(wú)法與藥物相比的。至于說(shuō)怎樣喝山楂能達(dá)到最好的降壓降脂療效,這個(gè)是怎么喝效果也不會(huì)很明顯。如果為了追求效果大量吃山楂,反而會(huì)出現(xiàn)別的一些弊端,因?yàn)樯介暮橇勘容^高,過(guò)量吃會(huì)使得血糖失控。而且山楂中的鞣酸比較多,過(guò)量吃會(huì)對(duì)腸胃造成刺激,尤其是腸胃功能不好得老年人,切不可大量食用山楂。再加上山楂口味偏酸,大量吃也難以下咽。
至于說(shuō),山楂和什么食物搭配比較好,推薦山楂和牛肉搭配,能夠更好的補(bǔ)鐵。山楂適合煎茶飲用,可與荷葉、槐花、決明子、菊花等搭配,能夠消食解膩,止渴生津。但是,千萬(wàn)別靠喝山楂茶而停用正規(guī)的藥物治療,山楂茶無(wú)法取代藥物。
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