健身期間能不能吃花生油？首先我給你這個問題進行一個定義，花生油屬于脂肪的一種，它跟其他豆油跟豬油，它的熱量對身體而言是一樣的。也是每克有9千卡的熱量。另外你能不能吃，我覺得這個問題首先要做一個區(qū)分，要結合你的目標增肌還是減脂來談，如果你是增肌，然后你又不想吃太多的食物，那你可以通過稍微增加點花生油來增加你身體的熱量，如果你是減肥期間，為了減少你的熱量的攝入，那么就要去減少花生油等脂肪類的攝入，才能夠讓你產(chǎn)生熱量插，才能夠達到你減肥的目的，所以你這個問題我覺得得基于你的目標來談，你覺得對嗎？

炒菜時用花生油可以吃嗎？

炒菜時用花生油可以吃，做法如下：一、材料上海青200克、花生油10克、蒜2瓣、鹽3克、生抽1湯匙二、做法1.上海青準備好。2.將葉子切下來。3.莖部用刀片成兩層。4.將葉子和莖一起用水泡一下洗凈。5.蒜切末備用。6.油鍋爆香蒜末生抽。7.下青菜入鍋翻炒。8.待青菜熟軟，加鹽出鍋。