亞麻籽油和橄欖油是食用油領域中的兩個新品種，對于這兩個新品種，很多消費者經常會問哪個更好，哪個營養(yǎng)價值更高，那么我們來分析一下。 橄欖油在中國是一個外來戶，他就是由橄欖的果子壓榨而成。橄欖油在西方是制作西餐的重要原料，橄欖油也是一個美容瘦身佳品，這是因為橄欖油中有80%以上的單不飽和脂肪酸，這種脂肪酸能夠護膚養(yǎng)顏，對于改善皮膚品質有很好的作用，但是，這種酸并不是人體最缺乏的一種酸，體內油酸含量多的話，對身體沒有什么壞處，但是它的含量并不能對身體健康有什么很大的作用。 亞麻油就是亞麻籽油。亞麻籽油分為熱榨和冷榨兩種方法，不管是熱榨的胡麻油還是冷榨的亞麻籽油原料都是同一個：胡麻。 實際生活中咱們食用的油都是熱榨的，熱榨的亞麻籽油又稱為胡麻油,是將胡麻籽高溫炒熟后，然后再榨取，這樣做提高了出油率，但是破壞了原有的營養(yǎng)成分(α-亞麻酸)、酸度也提高了、顏色是黑乎乎的，但是吃起來比較香。近年來隨著人們生活水平的提高，越來越注重健康，冷榨亞麻籽油越來越受到人們的青睞。相對來說冷榨亞麻籽油由于工藝先進因而更好的保留了其營養(yǎng)成分，是亞麻油中的上品，冷榨亞麻籽油中保留了胡麻的天然風味和色澤，完整的保存了各種營養(yǎng)成分，冷榨油原汁原味，是健康生活的選擇。尤其是對孕婦和嬰兒效果更佳明顯。 亞麻籽油中多不飽和脂肪酸中亞麻酸含量為53%-57%，亞油酸含量為15%、油酸20%左右，其特點修復細胞膜的主要成分之一，歐米伽3是人體必需脂肪酸，人體不能自身合成，只能在食物中吸取，經過冷壓榨的亞麻籽油歐米伽3的含量是所有食物中最高的，對人體的健康起著重要的作用。國人現(xiàn)在的生活條件和飲食狀況決定了人們體內亞麻酸的含量極為匱乏，亞油酸的含量很多，導致了體內這兩種必需脂肪酸比例嚴重失衡，而亞麻籽油中油酸，亞油酸，亞麻酸比例是最適應營養(yǎng)學會提倡的比例。其中亞麻酸和亞油酸比例接近1:4，亞麻酸在人體內轉化為dha和epa，這兩種物質對人體的鬧器官，視覺器官有很好的作用，亞麻籽油是一個食療效果很好的食用油品種。亞麻籽油眾多的產地中，以內蒙古大草原的為最佳，這里空氣好，土壤好，無污染，這樣生長的亞麻籽品質高，榨出的油更是天然健康的；經常吃蒙谷香亞麻籽油有增長智力，保護視力，降低血脂、膽固醇，延緩衰老，抗過敏的作用。買一瓶進口的橄欖油倒不如買一瓶實惠的亞麻籽油，對于身體健康來講，亞麻籽油才是最好最需要的。