橄欖油的食用方法和技巧.
橄欖油具有高度的熱穩(wěn)定性，非常適合高溫烹調。
只要最高溫度不超過190度，橄欖油不會分解，所以油炸之后，只要將其用紗布或濾紙濾凈，還可以重復使用。而且，用橄欖油炸過的食物，雖然也有一層金黃色的脆殼，但油不會滲入食物內部，所以會顯得比較清淡，更易消化。
一位曾在亞洲和歐美許多國家從事過烹飪事業(yè)的廚師兼美食作家Tong Tan曾寫文章介紹如何將歐洲的橄欖油與亞洲的食品聯(lián)系起來，其中也提到如何在中國菜中使用橄欖油。
他介紹說，特級初榨橄欖油最適合在冷盤及沙拉中使用，像冷凍過的香脆魚、涼拌豆腐、海蜇等，它可以和米酒一起用，與紹興花雕搭配使用效果最好。
橄欖油也適合和生抽、老抽、小量的四川辣醬一起使用，加一點芝麻油或辣椒油口味尤佳。
在澳門地區(qū)、葡萄牙的咸魚炒飯中撒一點特級純質橄欖油會更加美味