由于橄欖油的特殊物理屬性，橄欖油不能和其它任何油勾兌混用做調(diào)和油。勾兌混用后的橄欖油將會散失很多營養(yǎng)成份，不再具有橄欖油的屬性，也就不能叫橄欖油了。由于壓榨黑花生油也是非常好的健康用油，建議在食用時分別用橄 欖油和黑花生油炒菜。這樣橄欖油和黑花生油的營養(yǎng)都能最大程度保存下來，更利于健康。食用油要綜合食用，不宜長期使用一種油。調(diào)和油含有大量的人體不能消化吸收的反式脂肪酸，應(yīng)少食用為好！

花生油和橄欖油哪個好

花生油，豆油，玉米油，調(diào)和油，換著吃，健康。橄欖油不能炒菜吃，炒著吃，溫度高會破壞橄欖油里的營養(yǎng)，適合涼拌，或是溫度度在六十度以下，避免高溫。

橄欖油與純正花生油比較，

橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其極佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調(diào)用途。可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然狀態(tài)的形式供人類食用的木本植物油橄欖油可以拿來炒菜，也可以用于卸妝或是護膚品，但是卸妝要小心，可能會長那種白色的脂肪顆粒

我家用橄欖油拌涼菜還行，炒菜覺得沒什么味。

花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油?；ㄉ秃伙柡椭舅?0%以上（其中含油酸41.2%，亞油酸37.6%）。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%?；ㄉ偷闹舅針?gòu)成是比較好的，易于人體消化吸收。

花生油耐高溫，除炒菜外適合于煎炸食物。畢竟熱量很高，并含有大量脂肪，食用過多對心腦血管還是會有—定影響，而且容易發(fā)胖。