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亞麻籽油怎么樣,用來(lái)炒菜行不行?

來(lái)源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-06-05 05:39   點(diǎn)擊:8013   編輯:niming   手機(jī)版

當(dāng)然可以,亞麻籽是亞麻酸含量最高的食物。

亞麻籽油食用方法
  1、低溫烹飪:?jiǎn)为?dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪,健康更美味,一般不建議用亞麻籽油炒菜。
  2、靚湯調(diào)味:在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油,增色又調(diào)鮮。
  3、巧拌涼菜:用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉,美味速升級(jí)。
  4、烘焙糕點(diǎn):以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn),清香宜人。
  5、混合食用:在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用,營(yíng)養(yǎng)新時(shí)尚。
  6、直接服用:成人每日攝入15-20ml,兒童酌減至5-10ml,吃出健康來(lái)。

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