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經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些影響?

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-05-29 03:05   點(diǎn)擊:7515   編輯:niming   手機(jī)版

喝茶,不知不覺已經(jīng)成為了很多人的一種習(xí)慣;茶葉,淡雅清香,清脆誘人;關(guān)于喝茶,市面上存在很多傳言,有人說經(jīng)常喝茶可以提高身體的免疫力,有的人說喝茶可以養(yǎng)胃,還有的人甚至說經(jīng)常喝茶可以抗癌;關(guān)于飲茶這件事情,拋開謠言聊真相,和您想的可能會(huì)有一些不同。

經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些影響?

在拋開茶葉中所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)劑量的前提下,經(jīng)常喝茶對(duì)身體有何作用?對(duì)于心腦血管有積極作用:

經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些影響?

茶葉當(dāng)中含有“一丟丟”茶多酚和植物色素類物質(zhì);正因?yàn)槿绱?,如果拋開營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的所含劑量;經(jīng)常適量飲茶能減少我們身體當(dāng)中好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)的自然損失,在實(shí)驗(yàn)中也顯示出可以使參試者患心血管疾病的幾率降低8%。

經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些影響?

從而,如果您經(jīng)常適量飲用淡茶水,特別是綠茶,對(duì)于心腦血管可以起到不錯(cuò)的抗氧化能力。

讓人變得開心,防止抑郁:

說到根本,喝茶和品茶的整個(gè)過程本身就是一個(gè)讓自己放松的過程,從而對(duì)身體減壓有著不錯(cuò)的作用。在您閑暇之余或者心情比較糟糕之時(shí),建議您可以喝點(diǎn)茶,一方面可以很好的轉(zhuǎn)移注意力,幫助自己緩解不良心情,另外一方面也能夠增加飲水量,促進(jìn)身體代謝。

增強(qiáng)身體的免疫力:

茶葉中含有一定量的茶多酚(兒茶素)物質(zhì),經(jīng)常攝入可以起到不錯(cuò)的抗氧化作用,從而就可以預(yù)防一些病毒等有害物質(zhì)的侵襲;起到適當(dāng)?shù)拿腊?、抗衰老作用?/p>

值得正視的一個(gè)問題:食物僅僅是食物,沒有任何治療疾病的所謂神奇作用,對(duì)于茶葉而言也是如此;說到根本,我們單日飲茶量非常有限,而且茶葉當(dāng)中所含的兒茶素、植物色素類物質(zhì)也非常有限,兩者共同看待其實(shí)單憑大家每日喝的那點(diǎn)茶,對(duì)于身體產(chǎn)生的作用實(shí)在過于渺小,根本不必“重視”。

經(jīng)常喝茶對(duì)于身體所起到的最大作用:說到喝茶對(duì)身體起到的最大作用,其實(shí)是“可以增加大家的每日飲水量”,如果您不對(duì)茶葉過敏,如果您不存在相關(guān)的腸胃問題,建議您可以適量飲用淡茶水,對(duì)于現(xiàn)代人普遍存在的缺水問題,如果靠喝茶可以幫助增加飲水量,其實(shí)是一件很不錯(cuò)的事情。另外,茶水和其他類似甜飲料的不靠譜零食相比,更為健康,可以飲用。

哪些人不建議喝茶?首先,對(duì)于茶葉本身過敏的人群,不建議飲用,避免出現(xiàn)各種過敏癥狀。

其次,如果您的腸胃存在問題,如果您的消化能力本身不好,建議您要少喝茶,茶葉中含有較多的鞣酸物質(zhì),容易增加腸胃壓力。

喝茶,您應(yīng)該知道的幾件事:請(qǐng)勿飲用“濃茶”:

濃茶當(dāng)中含有較多的鞣酸等物質(zhì),不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,還容易阻礙礦物質(zhì)元素吸收,另外也會(huì)增加對(duì)于腸胃的刺激,不建議飲用。

隔夜茶可以喝,不致癌;但不建議您喝;

隔夜茶中含有較多亞硝酸鹽物質(zhì),雖然不致癌,但是并不建議您飲用。

也就是說,建議您各位飲用淡茶水,減少對(duì)于胃腸的刺激;適當(dāng)飲用,別給自己的健康找麻煩。

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