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孕產(chǎn)婦食用亞麻籽油有什么好處？對(duì)孩子 補(bǔ)腦，提高記憶力 有什么效果

　　說(shuō)到孕期必需的營(yíng)養(yǎng)，估計(jì)葉酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，在準(zhǔn)媽媽群體中早已耳熟能詳，卻很少有人知道，還有另一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這就是α-亞麻酸。

　　α-亞麻酸是維系人類腦進(jìn)化和構(gòu)成人體大腦細(xì)胞的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它能在人體內(nèi)多種酶的作用下，通過(guò)肝臟代謝為機(jī)體的生命活性因子DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，而DHA和EPA是胎兒或嬰幼兒大腦發(fā)育的最主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　如果在孕期缺乏α-亞麻酸，有可能造成胎兒發(fā)育不良、抵抗力弱等。

　　世界衛(wèi)生組織將α-亞麻酸確定為人體必需的脂肪酸。該物質(zhì)不能通過(guò)人體自身合成，只有直接食用才能達(dá)到補(bǔ)充效果。

　　在胎兒期，大腦迅速生長(zhǎng)，專家建議日補(bǔ)充量應(yīng)該在1000毫克左右。而α-亞麻酸在飲食中含量很低，很多孕婦不可能補(bǔ)充足量。孕期直接食用富含α-亞麻酸的物質(zhì)是十分重要的 。

　　在這里在說(shuō)一下產(chǎn)后抑郁癥，研究顯示，（ω-3脂肪酸）α-亞麻酸可改善抑郁癥，抑郁癥原因就是缺乏胎兒需要的DHA，而胎兒從母體大量獲取DHA,導(dǎo)致產(chǎn)婦大腦DHA供給不足，表現(xiàn)出抑郁。