亞麻籽油每天吃多少？
1、 健康人群：每天食用量約20ml(三餐加在食物中)
2、 亞健康人群：每天用量約20ml(三餐加在食物中)
3、 懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期婦女、嬰兒幼兒：每天食用量約-孕前20ml，懷孕期40ml，哺乳期30ml，嬰兒1ml-5ml，幼兒5-10ml(三餐加在食物中)
4、 中考、高考學(xué)生，腦力勞動(dòng)者：每天約20ml-40ml(三餐加在食物中)
5、 減肥人群每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)
6、 高血壓人群：每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)
7、 高血糖人群每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)
8、 癌癥腫瘤患者：每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)
9、 手術(shù)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)人群：每天食用量約40ml(三餐前空腹和睡覺前各10ml)
食用方法
1、 可加在酸奶中，效果較好
2、 高血糖人群不能加在酸奶中，直接食用或溫度不超過45度得食物中
3、 健康人群可涼拌菜
4、 消化不良、肚脹、慢性腹瀉、泛酸、打嗝等癥狀如血糖高需補(bǔ)充消化細(xì)菌(藥店購買媽咪愛)
5、 亞麻籽一天最多吃五十克，可放入豆?jié){，粥，牛奶中食用
*適合五大人群：
中老年人群、慢性病人群、亞健康人群、中青年女性、嬰幼兒