天然的亞麻籽油，鑒別方法如下：

1略帶魚腥味，但是是一種清淡的（因為富含亞麻酸成分其實就是魚肝油中的DHA）
2冷凍后無固體物質(zhì)（蠟），但是有棉絮物質(zhì)（亞麻中的天然物質(zhì)）

劣質(zhì)亞麻籽油：

1沒有氣味，或者非魚腥味的其他氣味。（因為經(jīng)過熱處理，而亞麻籽油是稍加溫就分解的）比如工業(yè)用的或者油畫用的亞麻油，就是無味或者略帶怪味）
2冷凍后沒有棉絮物質(zhì)（經(jīng)過化學(xué)熱處理，把好的差的一并去除了）

如何鑒別真假亞麻籽油

亞麻籽是我國北方一種常見的油料作物，也稱胡麻。

1. 區(qū)分胡麻油和亞麻籽油

我們常說的胡麻油，實際上用熱榨的方式獲得的，其中的成分并不完全是胡麻，而是胡麻30% 黃菜籽70% 。但同時所說的亞麻籽油是用冷榨工藝或精煉工藝加工而成的油。這種油里面是純的亞麻籽油，沒有其他種油摻在里面；而且，加工工藝和傳統(tǒng)的胡麻油也是不同的，更干凈、衛(wèi)生，等級更高。特別是冷榨的亞麻籽油，對身體健康非常有益。

2. 區(qū)分冷炸的亞麻籽油和精煉的亞麻籽油
精煉的亞麻籽油油實際上并不比胡麻油和冷榨的亞麻籽油好，因為在高溫下進行的精煉，把其中的一些營養(yǎng)成分給破壞了，只剩下純熱量，對身體并沒有好處。
3. 區(qū)分脫蠟的和沒有脫蠟的的亞麻籽油
冷榨的亞麻籽油也分為兩種，脫蠟的和沒有脫蠟的，脫蠟的亞麻籽油是最好的，一般會在標(biāo)簽的顯著位置標(biāo)上“冷凍脫蠟”這幾個字。
要想?yún)^(qū)分真假亞麻籽油，可以從以下幾個方面著手：

1. 看顏色
純物理冷榨亞麻籽油顏色金黃，有厚重感；精煉油顏色淺黃，看上去很清澈，感覺很輕浮。
2. 聞香味
原生態(tài)亞麻籽油有較濃的植物香型，直接能聞到。精煉的亞麻籽油由于在精煉的過程中將很多成分都過濾掉了，所以味道很淡。
3. 嘗味道
亞麻籽油可以直接飲用，且效果最佳。原生態(tài)亞麻籽油醇厚爽滑，略帶淡淡的苦味，有明顯的余香。但是精煉油則比價綿滑，無苦味，余香不明顯。
4. 加熱觀察
把亞麻籽油放在油鍋中加熱會有小泡泡馬上就開始冒煙，但是精煉的亞麻籽油要過一會才能冒煙。