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喝茶對(duì)人身體有什么好處呢?

來源:www.ehwe.cn   時(shí)間:2021-05-25 01:39   點(diǎn)擊:3295   編輯:niming   手機(jī)版

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喝茶對(duì)人身體有什么好處呢?

茶葉是中國(guó)的傳統(tǒng)飲品,茶葉中富含多種益生元素,有獨(dú)特清香和回甜。茶葉基本不含熱量、脂肪,對(duì)于修身養(yǎng)性,養(yǎng)身保健減肥都有著不錯(cuò)的輔助功效。茶葉中含有有益成分茶多酚,茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分,也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì),最典型的代表是兒茶素,具有抗氧化效果、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、預(yù)防癌癥、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。研究表明,喝下一杯茶半小時(shí)后,血中的抗氧化容量增加41%~48%,并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個(gè)半小時(shí)。茶葉特有的茶色素中含有葉綠素、β-胡蘿卜素等抗氧化元素,具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能,增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。對(duì)阿爾海默病、帕金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn),每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降了22%,女性下降了31%,其中腦梗塞下降最明顯,男性下降42%,女性下降達(dá)62%。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶3杯,可降低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)70%。芬蘭和法國(guó)也有研究報(bào)告顯示,每天喝茶2~3杯,可降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?,F(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大,常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理癥狀。綠茶含有茶氨酸,它是一種無鎮(zhèn)靜作用的松弛劑,可以幫助大腦增加產(chǎn)生γ波,γ波可幫助控制焦慮情緒,提高注意力,改善精神狀態(tài)和總體機(jī)能,一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸,這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

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