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橄欖油可以食用嗎?

來源:www.ehwe.cn   時間:2021-05-19 16:06   點擊:6823   編輯:niming   手機(jī)版

可以。
橄欖油里不僅僅含有不飽和脂肪酸,還含有豐富的維生素哦,A、B、D、E、K樣樣俱全,尤其是維生素E,具有很好的抗氧化作用,能延緩衰老,滋養(yǎng)皮膚,橄欖油里面也含有其他的抗氧化成分,對皮膚有好處。
橄欖油富含油酸,亞油酸,和亞麻酸,這些都為不飽和脂肪酸,不僅僅能有效的維持體內(nèi)膽固醇含量的平衡,還能幫助皮膚中和過多的油脂。

橄欖油可以用什么代替一下?

可以用麻油。因為橄欖油與一般的油相比含有大量的不飽和脂肪酸,而我推薦的麻油也是含有大量不飽和脂肪酸的,所以可以替代。當(dāng)然還有茶葉,它被譽為“東方橄欖油”,不過它有種青味,不太適合你這樣涼拌著吃。祝健康美麗!

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