很多人女性知道自己懷孕后都開始注重自己飲食，因?yàn)楹芏喽疾恢涝衅谀男┦澄锬艹阅男┦澄锊荒艹浴?zhǔn)媽媽的飲食很重要，不僅關(guān)系到自己的健康還有寶寶的健康和營(yíng)養(yǎng)。

懷孕早期的前三個(gè)月，由于內(nèi)分泌的改變、消化功能的改變，有很多孕媽出現(xiàn)了不同程度的妊娠反應(yīng)，這是孕早期的生理特點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的速度相對(duì)緩慢，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和孕前沒(méi)有太大的區(qū)別。胃口不好的媽媽不用特意去補(bǔ)也不用擔(dān)心。

懷孕最后一個(gè)月

，胎兒最后發(fā)育需要，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該以豐富優(yōu)質(zhì)為主，像蛋白質(zhì)、鈣、鐵、碘、多種維生素。少吃多餐，清淡飲食。除了增加營(yíng)養(yǎng)外，富含纖維素的蔬菜水果和湯水也不能少喔。

孕婦一日三餐應(yīng)該要有葷有素、有粗有細(xì)。品種豐富、葷素兼?zhèn)洹⑸攀称胶?、清淡、少吃多餐?/p>