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餐飲業(yè)最重要的是有一罐好食油,你認(rèn)為什么食用油才是好油?

來源:www.ehwe.cn   時間:2021-05-17 08:19   點擊:5621   編輯:niming   手機版

《中國居民膳食指南》中提出:“熱鍋涼油,急火快炒。”,即鍋熱充分,再放油,油溫7-8成熱(在180-220℃)時下菜。也就是油快要冒煙還沒有冒煙的時候放菜。另外,如果是油炸菜品,溫度更要控制好,以有效減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生。

小貼士

煎炸過一次的油不要用來再煎炸食物或炒菜;煎炸后仍然比較澄清透亮的油,可以把食物殘渣過濾掉再使用。

煎炸剩油推薦用作“調(diào)味油”,比如調(diào)餡料或者涼拌菜煎炸剩油,不建議長時間久放,最好還是在一兩天之內(nèi)吃完。因為經(jīng)過煎炸的油,含水量增高,耐氧化的能力下降,比普通食用油更容易氧化酸敗。

健康來自于我們生活中的點滴積累。避免吃油的種種誤區(qū),積極探尋真相,以便幫助我們來更加合理安全用油。

我國食用油有哪些主要種類?

很多很多,據(jù)我所知就不下十種,花生油、芝麻油、辣椒油、橄欖油、菜籽油、玉米油、茶籽油等植物油,還有很多動物油等等,以及最近各大食肆頻頻露面的“地溝油”。

我國食用油有哪些主要種類?

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