如何脫水減重

沒有比賽時，拳擊手體重一般都在自己量級基礎上稍微多5公斤左右。在稱重儀式之前，會瘋狂脫水減重，達到自己的量級。

如果你平時維持在自己量級的體重，比賽時你會發(fā)現(xiàn)對手稱重儀式的體重和你一樣，但明顯比你大一圈。算是拳擊界眾所周知的一種“作弊”方式吧。

如何脫水減肥

因為沒法限制選手怎么準備比賽，即使承重完了馬上比賽，照樣有選手選擇脫水減重。(相比于拳擊，MMA和摔角體形的優(yōu)勢太重要了) 事實上NCAA的摔跤比賽就是當天賽前稱重的，而且還有一周最多減重1.5%的體重的規(guī)定，不過施行起來也挺麻煩。UFC也考慮過，但因為怕選手沒有時間恢復就比賽會更危險而沒有施行。

只要是以體重區(qū)分級別的比賽，沒有不賽前減重的，無論舉重、拳擊還是MMA。

拳擊發(fā)展多少年了，都沒有限制減重，UFC憑什么可以做到？ 根本不可能。

這也是為什么UFC選擇提前承重給選手更多時間恢復的原因----不能限制住脫水，為了保護運動員，就多給你時間恢復。

其他方案像不定期稱重、增加級別等等都早有提議，前者施行起來麻煩，后者估計隨著UFC觀眾的增加，估計倒有可能。

迅速脫水減重

現(xiàn)在市場上的減肥方法有很多，當然想快速減肥也有很多的方法，如果不考慮其他的問題，這些快速減肥的方法還挺不錯。萊垍頭條

第一個就是抽脂瘦身頭條萊垍

直接物理摧毀脂肪，然后再吸出來，這種方法是最直接的一種方法，并且也是唯一能夠想瘦哪里就瘦哪里。只不過一般的正規(guī)的抽脂手術價格都是比較貴的，并且既然是手術那就有風險，尤其是不正規(guī)的操作會帶來嚴重的身體問題。雖然現(xiàn)在的醫(yī)美技術已經(jīng)越來越成熟，風險還是存在，所以想通過這種手段進行快速減肥就要有承擔手術的風險。萊垍頭條

第二個就是嚴格控制飲食萊垍頭條

我們都知道肥胖就是攝入的能量大于我們消耗的能量，多余的能量就會轉化成脂肪，要想減肥我們就需要減掉這部分多余的脂肪，要減掉脂肪，就需要我們每天攝入的能量小于我們消耗的能量。這個時候就可以通過控制飲食來限制我們的攝入量，一般正常的減肥可以適當?shù)臏p少攝入，如果你想快速減肥，那就嚴格的控制飲食，甚至多次進行輕斷食，節(jié)食，這些方法就是盡可能的降低攝入能量，比如我們的正常消耗在2000千卡，嚴格控制每天在500千卡，剩下來的1500千卡就會去消耗儲存的能量，包括脂肪。萊垍頭條

這樣做的效果是很明顯的，畢竟有這么大的能量差，但是后果也是很嚴重的，一方面連我們的基礎代謝都不能達到，要知道我們基礎代謝占了總消耗的60%左右，也就是1200千卡左右，攝入太少就會導致機體的代謝紊亂。同時，身體會察覺到處于饑餓的狀態(tài)，會降低我們的消耗，來維持生存。最后時間久了就會造成報復性飲食，最后反彈，甚至超過之前的。萊垍頭條

所以，我們減肥最好不要去找一些快速的方法，一個月5-10斤是比較合理的，本身我們肥胖就是一步步起來的，那么減肥也就是需要一步步完成。萊垍頭條

健康的減肥就是合理的調(diào)控飲食結構，再加上適當?shù)倪\動，保持良好的心理狀態(tài)，自然而然就會瘦下來，不要可以的進行減肥，把減肥融入到我們的日常生活，我們才能減肥成功。萊垍頭條

怎么脫水減重

你好可以通過脫水減重或者是低糖低脂飲食祝你成功

怎樣快速脫水減重

看到這個問題， 想起了學生時候的一件趣事，忍不住拿來講講，權且當一笑話，應該這不是你要的答案。初三畢業(yè)前，全班同學到了醫(yī)院做體檢，當時好像是男女生分開了，只記得是我們一眾女生在嘰嘰喳喳。那時候雖然還沒有流行錐子臉之類的瘦才美的審美觀，但還是很多女生嫌自己胖了，體檢時都希望自己的體重輕一點。（那時除了磅秤，好像很少有機會可以稱得體重，磅秤并不是到處都有， 所以很多人根本不曉得自己的具體重量。）突然，身邊的好友說了句，喝水可以瘦一點。喝水可以瘦一點，我們立刻理解成為喝水可以體重輕點，于是乎，好多女生都忙著喝水了。哈哈哈，結果你可想而知。用現(xiàn)在的流行語，那是萌蠢吧。