如何打籃球變得厲害

運(yùn)球要穩(wěn)

首先打籃球最起碼自己能夠運(yùn)了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個(gè)人運(yùn)球不要丟,而且自己在突破過(guò)人的時(shí)候可以保護(hù)球不被對(duì)手?jǐn)嗟簟＿@是一個(gè)籃球高手最最基本的要求了

會(huì)突破

對(duì)于非職業(yè)的籃球愛(ài)好者,除了會(huì)運(yùn)球之外還要會(huì)的的一點(diǎn)那就是會(huì)突破。意思就是要會(huì)過(guò)人,可以一個(gè)人運(yùn)球殺入籃下,然后起跳投籃命中等。突破過(guò)人才是籃球很有觀看性的一項(xiàng),要不然打籃球沒(méi)有意思,也看不出一個(gè)人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過(guò)人然后投進(jìn)球很令人興奮

能投籃

當(dāng)然如果上面的都不擅長(zhǎng),這也不代表自己毫無(wú)用武之地,如果自己有良好的手感做一個(gè)投手也很不錯(cuò),NBA中很多球員都是投手,在關(guān)鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時(shí)玩是,隊(duì)友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能

有傳球視野

即使對(duì)于籃球一般的技能也沒(méi)有掌握,但是在平時(shí)玩時(shí)我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什么都不會(huì)也受歡迎,是因?yàn)樗麄兙邆淞伺浜夏芰?有團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的思想?？梢詫⑶騻鞯胶线m的隊(duì)友,然后助攻上籃。當(dāng)然這類型的籃球人員有很高的智商,當(dāng)然也成全了別人,犧牲掉了自己

有意識(shí)

意思就是在球場(chǎng)上要精靈一點(diǎn),不要呆在那兒不知道該干什么。機(jī)靈的人要學(xué)會(huì)搶斷球,當(dāng)然不能犯規(guī)。還要學(xué)會(huì)為隊(duì)友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊(duì)員等等。

多了解一些籃球規(guī)則

這個(gè)對(duì)于無(wú)論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說(shuō)進(jìn)攻方式了，三角進(jìn)攻還有擋拆配合，還有全場(chǎng)緊逼等等

怎樣把籃球打得更厲害

打好一場(chǎng)籃球比賽需要具備以下條件或因素：

練好籃球基本技術(shù)：如投籃、運(yùn)球、防守等，提高投籃命中率，熟練運(yùn)球；

提高防守意識(shí)，積極搶板和護(hù)板：配合隊(duì)友進(jìn)行聯(lián)防，特別是在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)一定要注意防守跟進(jìn)；

增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)：籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，只有場(chǎng)上的5人同心協(xié)力才能共同打好一場(chǎng)籃球。在打籃球的時(shí)候要多和身邊的隊(duì)友交流，要給予隊(duì)友足夠的信任，平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候多配合，培養(yǎng)默契，聽(tīng)從教練的戰(zhàn)術(shù)安排。

保持良好心態(tài)：比賽中可能會(huì)突發(fā)一些意外情況，這時(shí)球員需要調(diào)整心態(tài)，控制情緒，避免造成一些不必要的損失（如與裁判爭(zhēng)論而被吹技術(shù)犯規(guī)），將注意力放在比賽本身。

賽前做好訓(xùn)練：籃球終究不是一項(xiàng)紙上談兵的運(yùn)動(dòng)，有些籃球技巧在口頭上說(shuō)得好好的，可真到了籃球場(chǎng)上就毛手毛腳，各種失誤不斷。還有就是籃球手感的培養(yǎng)，天天碰籃球的人肯定對(duì)于投籃和運(yùn)球有著熟悉的手感。

如何打籃球變得厲害一點(diǎn)

　　1打球很容易碰到對(duì)手，因?yàn)閬?lái)自各個(gè)地方的高手都有，如果被虐了，最不應(yīng)該干的事就是打架，打架不僅傷了和氣還傷了自己，也會(huì)讓別人覺(jué)得自己輸不起，打架這種事少干。　　2初次面對(duì)對(duì)手，應(yīng)該平常心態(tài)，既不能看不起也不應(yīng)該恐懼，像正常防守那樣去防守，拿出自己的真本領(lǐng)。　　3幾個(gè)回合之后，敵我之間也就分出了高低，如果對(duì)手比自己弱，千萬(wàn)不能輕敵，人往往在滿足時(shí)丟分?！　?如果對(duì)手比自己厲害，自己被虐，那應(yīng)該以學(xué)習(xí)的態(tài)度去面對(duì)他，不應(yīng)該煩躁和喪氣。　　5拿出最真實(shí)的本領(lǐng)去面對(duì)對(duì)手，不要被虐之后，就掉以輕心，認(rèn)為實(shí)力懸殊，就不用好好防守了，這是完全錯(cuò)誤的想法?！　?打球打的不光是技術(shù)還有心理戰(zhàn)，心理素質(zhì)差的那一方會(huì)先敗陣，不管實(shí)力懸殊多大，不能輕易滿足也不能恐懼自卑。

如何打籃球變得厲害女生

百步穿楊（三分）， 只手遮天（蓋帽）， 游刃有余（突破）， 一手遮天,百發(fā)百中 ，一箭封喉(決殺)， 蛟龍出水(麥迪經(jīng)常用的,就是筐下拉桿反鉤籃) ，疾如閃電（突破）， 如雷貫耳（有名氣

打籃球形容感慨的詞語(yǔ) ，運(yùn)球快如風(fēng),投籃如神助，說(shuō)投籃就是百發(fā)百中和百步穿楊,說(shuō)防守就是固若金湯,說(shuō)進(jìn)攻就是行云流水和大顯神通等等，行云流水,百發(fā)百中，雷霆萬(wàn)鈞

怎么讓自己打籃球更厲害

1、多加練習(xí)運(yùn)球，先是右手單手，改左手單手，身體慢慢的上升，再慢慢的下壓，左右手交換運(yùn)球，要調(diào)整運(yùn)球的節(jié)奏，找到屬于自己的節(jié)奏，由快到慢，再由慢到快，熟練以后，再練習(xí)胯下運(yùn)球和轉(zhuǎn)身還有變向加速，最好雙手都能熟練。

2、多練習(xí)投籃和籃下的技術(shù)，投籃時(shí)最主要的得分手段，所以，提高投籃的命中率是最重要的一點(diǎn)，不要急著學(xué)習(xí)后仰和急停，就從最基礎(chǔ)的定點(diǎn)投籃開(kāi)始，找的自己投籃時(shí)最舒服，命中最高的點(diǎn)多加練習(xí)。

怎樣打籃球更厲害

打球體力不支，如何提升體力？

要想提升體力，首先，我們要搞清楚，我們說(shuō)的體力到底是一個(gè)什么東西。能搬起很重的東西，是體力好嗎？能跑步很遠(yuǎn)的距離，是體力好嗎？能持續(xù)工作很長(zhǎng)時(shí)間，是體力好嗎？能做很多個(gè)俯臥撐，是體力好嗎？

上面說(shuō)的情況，雖然都可以說(shuō)是體力，但實(shí)際運(yùn)動(dòng)到的肌肉和肌肉使用的方式都是不一樣的，跑步厲害的人不一定能推舉很重的東西，能推舉一百公斤的人不一定能做幾百個(gè)俯臥撐。

因此，說(shuō)到體力時(shí)，其實(shí)更多說(shuō)得是人的基礎(chǔ)素質(zhì)，體力越好，那么身體就越不容易覺(jué)得累。尤其是打籃球這種運(yùn)動(dòng)，必須要有一定的耐力和身體素質(zhì)才有可能堅(jiān)持的夠久。

要提升體力的方法很簡(jiǎn)單，參考兵營(yíng)中的體能訓(xùn)練就行了。以跑步為基礎(chǔ)，再用自重訓(xùn)練增強(qiáng)效果。

跑步可以增強(qiáng)心肺系統(tǒng)，這是一切生理活動(dòng)的基礎(chǔ)，心肺系統(tǒng)越強(qiáng)，身體就越充滿活力。因?yàn)樾姆蜗到y(tǒng)主要作用就是為身體運(yùn)輸能量。

自重訓(xùn)練，比如俯臥撐、卷腹、深蹲、引體向上這些動(dòng)作，都是復(fù)合型動(dòng)作，能一次性鍛煉一片肌肉群，而且單次動(dòng)作強(qiáng)度一般都不大，單組可以做很多次，能夠有效鍛煉發(fā)力肌肉群的耐力。

兩者結(jié)合，只要堅(jiān)持練，兩個(gè)月左右身體體力就會(huì)有明顯的提升，不用再擔(dān)心動(dòng)不動(dòng)就感覺(jué)累到不行了。

怎樣讓自己打籃球很厲害

估計(jì)不是問(wèn)職業(yè)體育吧。如果是，球隊(duì)在這方面肯定有工作人員研究，在這里沒(méi)必要亂指揮。如果是野球場(chǎng)，愛(ài)好者那種，那我還有點(diǎn)發(fā)言權(quán)，因?yàn)槠綍r(shí)我也經(jīng)常打籃球。

打籃球如何才能不累呢？

看提問(wèn)是“打完”，但要想不累首先是從沒(méi)打籃球開(kāi)始的。因?yàn)楹侠淼臏?zhǔn)備能讓你打幾個(gè)小時(shí)都不累。具體怎么做呢？

1.打法

如果總是一大堆運(yùn)球再殺進(jìn)內(nèi)線和一堆肌肉男對(duì)抗，再艱難出手的話，那沒(méi)兩個(gè)小時(shí)就氣喘吁吁的。減少控球，增加中遠(yuǎn)投，就能保存體力。另外，不要忘記防守，雖然省力，但不防守的人會(huì)被嫌棄的人。

2.堅(jiān)持

一定要堅(jiān)持打籃球。再怎么忙，總會(huì)有個(gè)周末，每次出去玩兩三個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一兩年，肌肉什么可能沒(méi)辦法鍛煉，但耐力和肺活量就會(huì)上來(lái)。我很清楚地發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打籃球和一兩年沒(méi)打的人體力差別到底多大。

3.注意補(bǔ)充水分

打籃球要及時(shí)喝水。打籃球總會(huì)輸?shù)?，到?chǎng)下休息的時(shí)候記得補(bǔ)充水分。這點(diǎn)時(shí)間還是有的。喝水的話，礦泉水的夠了，當(dāng)然，佳得樂(lè)紅牛什么的也可以。反正不要讓身體缺水，這樣很容易抽筋，也很容易累。

4.提升命中率

打籃球?yàn)槭裁蠢郏恳驗(yàn)榛睾隙?，打鐵嚴(yán)重！最好的辦法就是提升命中率。投籃比較準(zhǔn)的話，很快就解決戰(zhàn)斗，不會(huì)太累的。所以，打籃球要找對(duì)隊(duì)友，不用抱大腿，只要不要太坑就行。

打籃球變強(qiáng)的秘訣

首先，要提高的前提是自身的協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。

在具備良好的（就是能順暢的帶球，過(guò)人和投籃）協(xié)調(diào)性和素質(zhì)的前提下在來(lái)看看如何提高。

2、第一，體能是保證技術(shù)發(fā)揮的先決條件，所以要注意體能的鍛煉。

3、第二，就來(lái)說(shuō)說(shuō)突破。突破的關(guān)鍵在于速度和變向。

4、第三，是命中。命中關(guān)鍵在于手感和手型。所以沒(méi)別的方法在多次練習(xí)中找感覺(jué)，和在NBA比賽中看手型。

怎么打籃球更厲害

handlife，能把球玩得很溜的人，基本功一定不差。別看運(yùn)球很簡(jiǎn)單，但是落到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去檢驗(yàn)一下層色就知道好壞了。

這次的運(yùn)球教程，分為基礎(chǔ)版 和 強(qiáng)化版，所有的動(dòng)圖，都做了慢動(dòng)作處理，方便大家吸收。文章結(jié)尾，籃人還貼上了視頻，供大家加強(qiáng)印象。（視頻很經(jīng)典，是典型的handlife，動(dòng)作速度太快，建議先看動(dòng)圖）

運(yùn)球基礎(chǔ)版

這個(gè)適合給大家找節(jié)奏。如上所說(shuō)的，動(dòng)圖均為慢動(dòng)作處理了。參考練習(xí)的時(shí)候，也希望你能控制下，等熟練之后慢慢加快節(jié)奏。

體前

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背后

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胯下

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胯下交叉

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反向交叉

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運(yùn)球強(qiáng)化版

其實(shí)沒(méi)什么基礎(chǔ)與強(qiáng)化，只不過(guò)為了方便大家查看，所以把動(dòng)作進(jìn)行了歸類。下面幾個(gè)動(dòng)作，也希望大家能夠好好吸收。涉及到左右手的練習(xí)，兩邊都要做。

單手

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單手（換）

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體前

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交叉胯下

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交叉胯下（反向）

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哈達(dá)威式

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哈達(dá)威式（換）

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背后繞球

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體前小變向

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哈達(dá)威變向

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胯下+背后

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（更多籃球技巧，關(guān)注我們！“籃人”）