如何戒掉手機

睡前看書。睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習(xí)慣，那么這個時候也可以培養(yǎng)這種習(xí)慣，就當(dāng)是豐富自我。

2、分散注意力：對于有手機依賴現(xiàn)象的人，首先應(yīng)該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間里，以免促進(jìn)他玩手機的欲望?？梢耘c孩子經(jīng)常一起出去旅游，一起去娛樂休閑場所，一起參加親子活動等。發(fā)掘孩子感興趣的事情，培養(yǎng)他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。

3、巧妙度過休息時間：孩子在玩手機的現(xiàn)象主要發(fā)生在放學(xué)后以及周末等休息時間。家長平時在孩子放學(xué)后，可以與孩子一起完成家庭作業(yè)，然后帶孩子出去散步和娛樂。周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動，以孩子感興趣的活動為主。不要用批評、打罵、沒收手機等方法，只會加重孩子的逆反心理。

如何戒掉手機依賴癥

刪除一些不必要的社交軟件?，F(xiàn)在手機上各種社交軟件比比皆是，人人,QQ等充斥在我們的生活中，但我們真的需要他們嗎？就我發(fā)覺而言，很多人一整天上線也是談?wù)撘恍┖翢o營養(yǎng)的廢話亦或是重復(fù)的上下線根本不知道自己為什么這樣，純粹浪費時間，把這些不必要的東西刪掉是走出第一步的開始。

將手機放在宿舍。現(xiàn)在眾多大學(xué)里你可以發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，老師在上面講，學(xué)生在下面玩手機，各干各的，不得不說這對學(xué)業(yè)確實毫無幫助。雖然有時候老師講課是無聊了點，但或多或少你聽課總可以學(xué)到些什么，不然這樣其實還不如逃課做自己的事情去。將手機扔宿舍是治標(biāo)，還需下一步。

如何戒掉手機控

要想戒掉手機癮，第一步是要自己的內(nèi)心有這個強烈的想法，真正的還是要靠自己的內(nèi)心,在自己的內(nèi)心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來后患無窮的毛病，如果自己不能認(rèn)識到這一點，沒有想戒掉的決心，那就是再好的方法也是無用的方法。所以第一步是要有決心。

可以下載的軟件：

《我要當(dāng)學(xué)霸》APP:下載完軟件后，設(shè)置好不碰時間的時長，設(shè)置完成后不要再打開手機任何軟件，如果你做不到這些，這款A(yù)PP將會在微博，微信里的朋友圈中，發(fā)送一-些無節(jié) 操可言的狀態(tài)來“回報”你，你的耳邊還會響起一-些懷舊歌曲好漢歌”等。

《我要早睡》APP:下載完軟件后，在晚間23:00，系統(tǒng)就會自動提醒你睡覺，如果你還繼續(xù)玩手機，它直接將你的手機變成板磚，沒法再上網(wǎng)打游戲，逛微博，淘寶等。

《Forest》APP:這簡直是強迫癥人員的福音呀，若你堅持半小時不玩手機，讓手機休眠狀態(tài)，軟件中就可以長出一棵大樹，相反，你碰手機的瞬間，這顆大樹就馬.上枯死，時間長的話可以由參天大樹變成一-片森林。

如何戒掉手機癮

每天制定計劃清單，從早上起床開始，明確自己一天的目標(biāo)，每做完一項就劃掉，久而久之，你會越來越努力

明確劃分學(xué)習(xí)、工作、娛樂時間。不要邊玩邊學(xué)，一事無成

創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，從手機“設(shè)置”里關(guān)掉信息通知，不再提示新消息，然后把手機放在視線外的地方，專注于眼前的工作或?qū)W習(xí)，你將會收獲事半功倍的效果

如何戒掉手機癮? 掌握這六個方法

完全斷掉麻將朋友圈，麻將肯定會有組織者，不要顧及面子，直接刪除聯(lián)系方式，電話拉黑，微信好友刪除，不再聯(lián)系，只要遠(yuǎn)離麻將好友朋友圈自然就戒掉了（提前想好理由，或者打的時候故意吵架弄一次沖突都可以）

錢交給媳婦或者父母，讓自己徹底沒有打麻將的錢！然后想打沒錢打。

學(xué)生如何戒掉手機

1、手機占據(jù)了我們大量的時間，對我們的日常生活和健康造成了危害，對于學(xué)生黨，我們在想玩手機的時候，可以去選擇去看看書，多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)一些知識，這樣還提前我們的知識庫存。

2、我們可以多與朋友出去打打球或者看看電影等，來幫助我們來打發(fā)休閑時間，培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。

3、如果實在是自己的自控能力差，我們可以將智能手機換成老年手機，并不是買不起手機，而是更有利于你戒掉手機癮。

4、不要閑下來的時候就想到手機，我們要做一些有意義的事情，可以將軟件里面的一些令你沉迷的游戲、軟件進(jìn)行刪除。

5、我們要減少使用手機的頻率，退出一些沒有意義的群，不要在一些沒有意義的地方去浪費自己的時間。

6、減少手機充電。給自己心里暗示，我可以，可以戒掉手機，不依賴手機。我們可以在空余時間打掃打掃家務(wù)等。

7、我們不要老是隔幾分鐘看一次手機，不要依賴手機，不要覺得沒有手機不可以。之前的我們迷大煙，不要再讓我們沉迷于手機了，并且不利于我們的健康。

注意事項

手機可以玩，但是要把握好度；

不要讓手機成為綁住我們，成為我們的一部分；

如何戒掉手機游戲癮

想玩游戲的時候看電視，嗑瓜子，出去跑圈

如何戒掉手機癮作文

兒子?。∧銗弁媸謾C這很正常，我也愛玩手機，手機里內(nèi)容太豐富了，的確是令人很留念。但是啊，你玩手機的時候，卻影響了你的學(xué)習(xí)。

我不是不允許你玩手機，我是建議你，以學(xué)習(xí)為主，當(dāng)你今天的功課都完全做完的時候，你累了，你可以玩一會手機，但是不能把這作為你的全部。

14歲如何戒掉手機

首先家長要做到不沉迷手機，由其在孩子面前要以身作則做好帶頭作用，和孩子一起看利于心身健康的課外書籍，一起鍛煉身體，一起參加有教育意義的活動，也可以帶孩子去旅游，讓孩子多接觸三觀正的人，開闊眼界，旅游當(dāng)中也增長了書本上沒學(xué)到的知識。

要和孩子做互相吐露心聲的好朋友，多聽孩子的想法，多和孩子商量大大小小的事，溫柔對待，這樣孩子在叛逆期有個平穩(wěn)過渡期，也就不會沉迷手機了。

小孩如何戒掉手機

智能手機對孩子的副作用毫無疑問，現(xiàn)在很多的家長缺乏耐心，孩子吵吵鬧鬧，不聽話時，利用手機，來哄孩子安靜，久而久之，孩子就會成癮 。

1.首先給孩子規(guī)定玩手機的時間，突然一下子不給孩子玩，也不太現(xiàn)實，需要一個循序漸進(jìn)的過程，先規(guī)定孩子手機比如半小時、二十分鐘、十分鐘這樣的。

2.不能因為孩子哭鬧、反抗、發(fā)脾氣就妥協(xié)，爸爸媽媽要統(tǒng)一陣線，不能半途而廢，要堅持，不給孩子留有商量的空間。

3.家長需要以身作則，現(xiàn)在不僅孩子沉迷手機，家長也是更離不開手機，時不時的翻翻手機看看朋友圈、瀏覽瀏覽網(wǎng)頁。

4.孩子看到了，會覺得爸爸媽媽可以手機，為什么自己不可以玩手機，會起到一定的叛逆心理，孩子會不服從家長的管教。

5.經(jīng)常陪伴孩子，如果孩子覺得無聊、沒有事情做的時候，這個時候需要家長的關(guān)注和陪伴，如果家長不能陪孩子，孩子就會選擇手機自娛自樂。

6.培養(yǎng)孩子的興趣愛好，通過新鮮事物轉(zhuǎn)移孩子的對手機的注意力，讓孩子把精力和時間投入到興趣愛好當(dāng)中去。

7.家長也需要靜心跟孩子講道理，玩手機的危害啊，家長可以通過故事、或其他有趣的形式教育孩子。

（說得都挺好，可我家p同學(xué)偷空還是玩手機。?）