亞麻籽很常見，但亞麻籽水卻算得上是其中最冷門的一種吧。堅持喝亞麻籽水已經(jīng)有很多年了，這是在法國一個有機市集上，和婉姐向一個老爺爺學(xué)來的方子，因為容易很愉快地執(zhí)行和切實的效果，不知不覺已經(jīng)堅持了有將近十年。 前一晚將整粒亞麻籽泡在礦泉水中（褐色亞麻籽和黃金亞麻籽其實并沒有什么營養(yǎng)上的差異，只是顏值和稀有決定了價格罷了），第二天早上加上可以檸檬汁和蜂蜜混合均勻，作為早晨的第一杯水。經(jīng)過一夜的浸泡，亞麻籽表面的黏液充分融入水中，這種形式其實和之前紅火的奇亞籽有些相似。 不及時的排出便便與腸道的殘余，是腸道眾多疾病的元兇之一，亞麻籽水對促進腸道蠕動和幫助形成便便非常有效，尤其是對便秘的朋友非常友好。如果是減肥期間吃的比較少，亞麻籽水也能有很好的效果。 但是這樣子會將亞麻籽整粒排出，吸收不了亞麻籽的營養(yǎng)，可以在其中加一勺亞麻籽粉，二者即可兼得。 之前常常會做成蜂蜜亞麻籽水，柔和的甜味喝著舒服，后來很細致地思考過于我而言所謂的飲食必須，想要輕松地瘦下去，控糖成了必備的功課，基于食用量，蜂蜜那些所謂的營養(yǎng)元素幾乎可以忽略不計，但每一口都是糖這一點卻是真真切切的。于是幾乎不太加入蜂蜜了，亞麻籽浸泡后幾乎沒有任何味道，如果剛開始不習(xí)慣，可以少放些亞麻籽，多些礦泉水，爽快直接地喝掉，或者加入蔬果汁中也許也會不錯。

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