茶水對(duì)健身的影響

一般情況下的話還是最好不要喝，健身鹽分流失,最好別喝茶水,最好礦泉水和鹽開水。茶葉的成分對(duì)神經(jīng)有影響對(duì)肌肉沒(méi)影響,但是喝茶會(huì)讓腸胃消耗的更快,所以運(yùn)動(dòng)前不建議喝太多的茶水。所以說(shuō)在健身的時(shí)候還是要多多注意一些飲食習(xí)慣的。

健身時(shí)喝茶葉水好不好

運(yùn)動(dòng)健身后出汗后，由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補(bǔ)充水分，幾口涼白開可以緩解運(yùn)動(dòng)后缺水，卻不能消除口渴的感覺(jué)。此時(shí)，小編給您的建議是：薄荷茶水是最佳選擇。 薄荷水有冰涼清爽的感覺(jué)，少量薄荷水更能帶來(lái)一大杯水的消除口渴感覺(jué)的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯(cuò)的安排。 而中醫(yī)上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧?kù)o的感覺(jué)從心底透出來(lái)，好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡，從里到外，都輕松自在。

茶水對(duì)健身的影響有多大

大家好，我是健身圈圈，首先很高興您邀請(qǐng)我回答這個(gè)問(wèn)題。

健身的過(guò)程中出現(xiàn)無(wú)精打采主要為以下幾個(gè)原因

1、睡眠質(zhì)量低下，休息不好導(dǎo)致。

健身是一項(xiàng)比較消耗體力的運(yùn)動(dòng)，所以健身前后一定要注意睡眠質(zhì)量，特別是健身后，良好的休息才能保證肌肉的快速增長(zhǎng)，如果睡眠質(zhì)量不好，建議睡前多聽一些舒緩的音樂(lè)幫助睡眠。在休息不好的情況下最好不要做力量訓(xùn)練，可以簡(jiǎn)單做的一些有氧運(yùn)動(dòng)就好了

2、身體不適，病理性原因?qū)е碌?/p>

成年人在睡眠充足的情況下精神應(yīng)該是很好的，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)精打采，要警惕身體是否發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)

3、過(guò)度鍛煉連續(xù)鍛煉導(dǎo)致的無(wú)精打采

新手剛開始鍛煉的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不要一下子上的太猛，身體需要適應(yīng)的過(guò)程，剛開始鍛煉出現(xiàn)肌肉酸痛是正常的需要好好休息，做好規(guī)劃安排，建議新手每周鍛煉強(qiáng)度不超過(guò)3次，老司機(jī)不超過(guò)5次。

4、能量補(bǔ)充不足，導(dǎo)致的血糖低

運(yùn)動(dòng)后人的基礎(chǔ)消耗和運(yùn)動(dòng)消耗都會(huì)快速增長(zhǎng)，對(duì)能量的消耗需求增大，這也是為什么運(yùn)動(dòng)員食量很大的原因，

健身過(guò)程中建議加一些補(bǔ)劑，有條件的可以加一些蛋白粉，或者在中途加健身餐，沒(méi)條件的吃個(gè)煮雞蛋總歸可以的，女性會(huì)擔(dān)心說(shuō)我來(lái)健身房就是為了減肥的，吃了不是白鍛煉了嗎？適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能力能提高運(yùn)動(dòng)效率，增加減肥效果，長(zhǎng)時(shí)間能量不足，人體會(huì)主動(dòng)減低基礎(chǔ)代謝率（人體自我保護(hù)機(jī)制），影響減肥效果。

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茶對(duì)健身的作用

好處是:用茶葉來(lái)養(yǎng)豬時(shí)，可以使豬的自身免疫力增強(qiáng)，提高抗病能力，增加豬肉的核酸含量20%，降低豬肉里的膽固醇含量10%，從而使豬肉品質(zhì)更自然美味、口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)成分更高。同時(shí)用茶葉喂豬還有助于提高日增重，縮短飼養(yǎng)周期，提前出欄，以及降低屠宰后的豬肉腥味，可謂是一舉多得，何樂(lè)而不為。

在養(yǎng)豬的過(guò)程中添加適量的茶葉，基本沒(méi)有什么不好反應(yīng)，養(yǎng)殖成本比較低，一般常見的普通茶葉都可以，自己有條件的話，也可以種植一些，用起來(lái)更方便。在飼喂的時(shí)候，可以用茶葉和飼料混合，或者再添加些玉米粉、谷糠、豆粕之類的都是可以的。

喂豬所用的茶葉最好是研磨成粉后添加，或者是煎煮后用茶葉水拌飼料，只需要將配置好的豬飼料，給正常飼喂即可，不過(guò)用茶葉飼喂時(shí)不是量越多越好，添加比例建議小豬不要超過(guò)5%，大豬不要超過(guò)10%。曾有南京農(nóng)業(yè)大學(xué)使用茶葉養(yǎng)豬，研究發(fā)現(xiàn)豬能吸收茶葉中的多種營(yíng)養(yǎng)，豬肉中的腥味下降、維生素C含量增加，豬肉中應(yīng)該有的肌苷酸比普通養(yǎng)殖的豬也多很多。

壞處是:單從成本來(lái)說(shuō)用人用茶葉養(yǎng)豬并不劃算，想做高端豬肉和生態(tài)土豬肉的可以嘗試，如果自己沒(méi)有條件種植茶葉，又擔(dān)心使用的茶葉太貴，可以去購(gòu)買茶渣，價(jià)格便宜，也可以在茶葉上市時(shí)候去茶農(nóng)哪里收購(gòu)，一般都是幾分錢一斤，成本相當(dāng)便宜，或者附件有產(chǎn)茶區(qū)，可以去采購(gòu)粗茶，茶葉梗，下腳料等來(lái)磨粉后飼喂，這樣使你養(yǎng)出來(lái)的豬與眾不同。

所以，用茶葉養(yǎng)豬雖好，但當(dāng)前也多限于一些種茶葉地區(qū)的養(yǎng)殖戶，因地制宜，他們具有更有利的條件，同時(shí)在實(shí)際養(yǎng)豬生產(chǎn)中，也能更好地實(shí)踐，觀察總結(jié)出用茶葉養(yǎng)豬的其他妙用，歡迎懂此門道的養(yǎng)豬同仁，和大家一起分享，共同學(xué)習(xí)養(yǎng)豬經(jīng)驗(yàn)竅門，一起輕松養(yǎng)好豬，為國(guó)內(nèi)優(yōu)質(zhì)豬肉供應(yīng)添磚加瓦。

茶水對(duì)健身的影響有哪些

當(dāng)然可以，只是不要喝太多就好，畢竟不是健康飲料。 可以是多喝牛奶、果汁、增肌粉或者蛋白粉，等健康又能幫助增肌的飲料比較好。 除此像茶、咖啡等也是可以喝的，雖然對(duì)增肌不是有直接幫助，但是也是可以喝的。