山茶油怎樣食用吃了有什么好處,食用山茶油對(duì)哪些人有好處?
1山茶油怎樣食用吃了有什么好處、嬰幼兒
嬰幼兒處于智力和身體快速發(fā)育時(shí)期,迫切需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),油脂是其中重要的營(yíng)養(yǎng)之一。醫(yī)學(xué)研究證明,油酸和亞油酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA,它們對(duì)大腦的發(fā)育和視力發(fā)展具有重要的促進(jìn)作用。
2、兒童
山茶油能促進(jìn)嬰幼兒及兒童食欲,可利氣、通便、消火、助消化,對(duì)促進(jìn)骨骼等身體發(fā)育很有幫助。
3、老年人
而言具有去火、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā)、延緩衰老、長(zhǎng)壽健康等功效,中老年人應(yīng)該選用山茶油,在日本、美國(guó)、中國(guó)臺(tái)灣,山茶油被冠以“長(zhǎng)壽油”的雅號(hào)。
4、愛美人士
茶油能抗紫外線,防止曬斑及減少皺紋,對(duì)黃褐斑、曬斑很有效果。經(jīng)專家研究,山茶油中不飽和脂肪酸含量高達(dá)93%。不飽和脂肪酸,又叫美容酸,長(zhǎng)期食用能使人的皮膚光滑、潤(rùn)澤。
5、孕婦
茶油是孕婦產(chǎn)后最佳的補(bǔ)品,食用茶油不僅可提高人體酶的活性,還可提高生育酚的分泌,改善體質(zhì),增加母體免疫力機(jī)能,從而提高母乳量,把更多 的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及免疫物質(zhì)帶給寶寶。孕婦在產(chǎn)后食用后還有助消除懷孕期間積累的小腹脂肪,能幫助迅速恢復(fù)身材。民間用茶油增加母乳,保證兒童骨骼發(fā)育與智力發(fā) 展,非常有效。產(chǎn)婦坐月子時(shí),就喝用茶油煮的鯽魚湯。如果在懷孕期間就開始食用茶油,效果更好。
6、學(xué)生
(1)提高學(xué)習(xí)和工作效率
(2)有效地保護(hù)心臟:學(xué)生大多是“學(xué)習(xí)狂”,大腦需要比平時(shí)多得多的營(yíng)養(yǎng)和血氧。在血液循環(huán)系統(tǒng)正常的情況下,心臟負(fù)擔(dān)都處于重負(fù)荷狀態(tài), 如果血液循環(huán)系統(tǒng)不正常,心臟就會(huì)不堪重負(fù)。長(zhǎng)久以往,不僅學(xué)習(xí)效果差,而且大腦和心臟也會(huì)發(fā)生病變。每天食用一兩茶油可保證3—4小時(shí)高強(qiáng)度用腦(頭腦 興奮,思維清晰),對(duì)于學(xué)生和腦力工作者來說,通過食用茶油提高學(xué)習(xí)工作效率是一個(gè)好方法