老年人可以吃紫蘇油嗎?有什么好處?
來源:www.ehwe.cn
時間:2022-04-16 08:33
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?紫蘇油色澤金黃,香味誘人,是各種動植物油中少數(shù)幾種生熟皆可食用的油料之一,也是各類食用油中的佼佼者。紫蘇油營養(yǎng)豐富,具有很好的保健作用,對于老年人來說,是最好的佐餐食物。中國紫蘇油交易網(wǎng)研究小組指出,老年人多吃紫蘇油有以下三大好處:
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????第一,紫蘇油有濃郁的香氣,可增進老年人的食欲。紫蘇油容易被人體消化吸收,其消化吸收率可達98%。另?外,紫蘇油中油脂的含量大,有很好的潤腸通便作用,可治療便秘。
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????第二,紫蘇油中含有極其豐富的維生素E,維生素E有利于維持細(xì)胞膜的完整及其正常的生理功能,還可減少人體內(nèi)脂肪的積累,對軟化血管和保持血管彈性均有較好的作用。
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????第三,紫蘇油中富含的卵磷脂,有潤膚、祛斑(主要為老年斑)、預(yù)防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)的功效。
????希望老年人能夠了解一些吃紫蘇油的好處,在生活中多吃一些紫蘇油。但是不要吃的太多了,因為食物又有個度。
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