兩者有著很大的區(qū)別：

1、所含形式不同：其實(shí)兩者都含有DHA，但是兩者DHA的存在形式有差別，亞籽油中含有較多的DHA和不飽和脂肪酸，不需要任何轉(zhuǎn)化就可以被人體吸收。而紫蘇油的DHA需要你所包含的亞麻酸在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化后才會(huì)形成DHA。

2、吸收能力不一樣：亞籽油其實(shí)更多的是國外的一種油品，就類似于橄欖油，他是針對(duì)西方人體設(shè)計(jì)產(chǎn)生的，國內(nèi)目前大多是進(jìn)口的，人體吸收沒有科學(xué)的判定。而紫蘇油國內(nèi)一直就有，并且經(jīng)常食用，比較適合國人體質(zhì)。

3、價(jià)格不一樣：目前亞籽油國內(nèi)沒有，大部分靠進(jìn)口，主要是給小孩食用，所以價(jià)格不菲；而紫蘇油相對(duì)更親民一點(diǎn)。

其實(shí)個(gè)人覺得不一定要分出個(gè)誰高誰低出來，只要是適合自己的就是最好的！

亞麻酸有調(diào)節(jié)血脂作用，那么富含亞麻酸的紫蘇籽油和核桃油，哪個(gè)調(diào)節(jié)血脂作用好？

核桃油亞麻酸含量在10%左右，是一種營養(yǎng)比較均衡的健康油脂，但由于是木本植物果仁壓榨的，價(jià)格比較高。

紫蘇籽油亞麻酸含量在60%左右，從亞麻酸含量來看，紫蘇籽油更高一些，而且紫蘇籽油不飽和脂肪酸總量含量也較高，有比較好的降低血脂，促進(jìn)血液垃圾排出，調(diào)節(jié)血壓的作用，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有比較好的效果。

所以如果選擇用來降低血脂，紫蘇籽油更好一些。